Pangaluyuan hiji leungeun—pikeun posisi workarm, tibia pads sareng thigh pads—tiasa gampang dilakukeun nalika calik, anu ngamungkinkeun setelan gancang pikeun rupa-rupa anu latihan. Desain anu ngahémat rohangan nawiskeun latihan kakuatan awak bagian handap anu efektif pikeun hamstring sareng quadriceps.
Ngarojong rupa-rupa gerakan.
Sababaraha pangaluyuan (bantalan tonggong, bantalan tibia, sareng posisi leungeun kerja) tiasa dianggo babarengan pikeun masihan kanyamanan pikeun pangguna anu jangkungna sareng kamampuanna rupa-rupa.
Sudut diuk 20° nempatkeun nu latihan pikeun nguatkeun otot quadriceps jeung hamstring sacara maksimal.