Mimitian awak dina sudut anu langkung nangtung ngajadikeun éta gampang pikeun asup sareng kaluar tina mesin
Gerakan goyang tina torso luhur salami latihan nawiskeun kalenturan sareng jéntré gerak
Gerak Rocking ka handap ngajaga tulang tonggong sareng beuheung dina alignment anu leres henteu siga curl
Ditugled cengkraman nanganan pikeun ngaronjatkeun kakuatan sareng kanyamanan gerakan
Roller roller mandiri pikeun ngirangan setrés dina dengkul
Jangkauan gerak gerak nampung posisi awal pad