Ngawangun betis anu langkung ageung sareng langkung kuat gaduh mangpaat anu ageung kalebet nguatkeun otot gastrocnemius sareng soleus — otot anu penting pikeun tibia, Achilles sareng pingping anjeun. Betis anu langkung ageung ogé bakal ngabantosan anu aya dina olahraga tampil dina puncakna, naha milu baskét, senam, atletik atanapi maén bal, anjeun bakal luncat langkung luhur tibatan kantos kalayan langkung ngabeledug tibatan anu anjeun tiasa bayangkeun kalayan betis anu langkung kuat sareng langkung berkembang.