Ngagunakeun mesin Leg Press khusus sareng sacara efektif ngembangkeun pingping, betis, sareng glutes. Laksanakeun Leg Press kalayan leres, kelompok otot dina awak bagian handap. Bakal aya dampak anu maksimal, ngabantosan ngembangkeun sareng ningkatkeun kakuatan otot pikeun anu latihan.
Gumantung kana posisi suku, kelompok otot utama nyaéta otot betis. Atawa otot pingping anu bakal paling sering dilatih. Otot hamstring jeung glutes nyaéta dua kelompok otot tambahan anu dipromosikeun dina latihan Leg Press.
Ku latihan ieu, awéwé bakal ngagaduhan otot pingping sareng suku anu langkung kuat sareng langkung kuat. Pikeun lalaki, éta ngabantosan lalaki ngagaduhan pingping sareng betis anu kuat. Kalayan massa otot anu idéal. Leg Press ogé mangrupikeun latihan imbit anu efektif, ngabantosan anjeun ngagaduhan payudara anu langkung kenceng, langkung pinuh sareng langkung seksi.