Nganggo mesin pencét leg khusus sareng mekarkeun sacara efektif ngembangkeun pingping, anak sapi, sareng glutes. Naha suku Pencét leres, grup otot dina awak handap awak. Bakal pangaruh maksimal, bantosan ngamekarkeun sareng ningkatkeun kakuatan otot pikeun praktisi.
Gumantung kana posisi sukuna, gugus otot utama nyaéta otot anak sapi. Atanapi otot pingping bakal digarap. Hamstrings sareng gempa aya dua kelompok otot tambahan anu dipromosikeun dina latihan pers.
Kalayan latihan ieu, awéwé bakal ngagaduhan pingping kuat sareng langkung kuat sareng otot kaki. Pikeun lalaki, éta ngabantuan lalaki sorangan pingping sareng anak sapi. Kalayan massa otot idéal. Pencét LE ogé latihan unfimata, ngabantosan anjeun gaduh firmer, langkung lengkep sareng bust seks.