Pin alat-alat anu dipilih pikeun utamina ngerjakeun otot triceps brachii sareng ngabantosan otot anterior serratus. Latihan tiasa sacara efektif ngolah otot panangan luhur sareng batang ku ngadorong gagang panangan anu ngaktipkeun dina dua sisi dina waktos anu sami saatos milih beurat anu pas.