MND-FM07 Pin Dimuat Pilihan Hammer Kakuatan Alat Kabugaran Lat Pulldown Pikeun Gym

MND kabugaran FMPin bebanedPamilihanPaluSeries Strength mangrupikeun alat-alat ngagunakeun gym komérsial profésional anu ngadopsi 50 *80*2.5mm pasagitube sakumaha pigura, Ieu utamana lumaku pikeuntengahTamat gimatawa klub.

Lat pulldow nyaétati posisi luhur ngalatih latissimus dorsi, otot trapezius handap, bagian bantu, jeung biceps.

Latihan metode: diuk dina posisi diuk, tetep dada anjeun, beuteung jeung cangkéng luhur, leungeun anjeun leuwih lega ti taktak anjeun, tahan tuas ka hareup jeung palem anjeun, tarik leungeun anjeun ka handap vertikal ka hareup beuheung anjeun, exhale dina waktos anu sareng. , Nyaimbangkeun pikeun 2 detik, sarta lalaunan balik deui ka 90% tina jalur aslina ( Ngan ulah nempatkeun deui kabeh jalan, salawasna tetep ngadorong), inhale dina waktos anu sareng, sarta ngulang Peta luhur. 4 sét 8-12 reps unggal. Narik tonggong dina posisi handap nyaéta latihan latissimus dorsi (ketebalan), trapezius handap (ketebalan), bagian bantu, sareng biceps. Métode: diuk dina posisi diuk, tetep dada anjeun, beuteung, cangkéng, palem nyanghareupan silih, tahan tuas, tighten leungeun anjeun sarta tarik awak anjeun kana dada anjeun, exhale dina waktos anu sareng, stabilkeun pikeun 2 detik, sarta balik deui ka. 90% tina jalur aslina dina speed slow (sarua jeung di luhur), bari inhaling, lajeng ngulang Peta luhur. 4 sét 8-12 reps.