MND-FM07 Pin Dimuat Pilihan Hammer Kakuatan Alat Kabugaran Lat Pulldown Pikeun Gym

MND kabugaran FMPin bebanedPamilihanPaluSeries Strength mangrupikeun alat-alat ngagunakeun gym komérsial profésional anu ngadopsi 50 *80*2.5mm pasagitube sakumaha pigura, Ieu utamana lumaku pikeuntengahTamat gimatawa klub.

Lat pulldow nyaétati posisi luhur ngalatih latissimus dorsi, otot trapezius handap, bagian bantu, jeung biceps.

Latihan metode: diuk dina posisi diuk, tetep dada anjeun, beuteung jeung cangkéng nepi, leungeun anjeun leuwih lega ti taktak anjeun, tahan uas ka hareup jeung palem anjeun, tarik leungeun anjeun ka handap vertikal ka hareup beuheung anjeun, gempur dina waktos anu sareng, nyaimbangkeun pikeun 2 detik, sarta lalaunan balik deui ka 90% tina jalur aslina ( Ngan ulah nempatkeun eta deui di luhur kabeh jalan), sarta terus-terusan nyorong dina waktos anu sareng, ambekan dina waktos anu sareng, terus-terusan nyorong dina waktos anu sareng. 4 sét 8-12 reps unggal. Narik tonggong dina posisi handap nyaéta latihan latissimus dorsi (ketebalan), trapezius handap (ketebalan), bagian bantu, sareng biceps. Métode: linggih dina posisi diuk, tetep dada anjeun, beuteung, cangkéng, palem nyanghareupan silih, tahan uas, tighten leungeun anjeun sarta tarik awak anjeun ka dada anjeun, gempur dina waktos anu sareng, nyaimbangkeun pikeun 2 detik, sarta balik deui ka 90% tina jalur aslina dina speed slow (sarua jeung di luhur), bari inhaling, lajeng ngulang aksi di luhur. 4 sét 8-12 reps.