Mnd-fs06 gmt gmart

Mnd kabéh Pin Pin Fin ngiringan sikat kakuatan nyaéta gim umum ngagunakeun alat anu ngamungkinkeun 50 * 100 * 100 olok datar

Pencét MND-FS06 1 latihan otot taktak anjeun, anu penting pikeun ngalengkepan olahraga sareng kahirupan sapopatan kusabab dua kali sapertos angkat. Latihan pencét Kantong Kawijakan sacara khusus target

1. Posisi ngamimitian: Saluyukeun jangkungna korsi sahingga gagang dibandingkeun sareng jangkungna. Parios tumpukan beurat pikeun mastikeun résistansi anu luyu. Cengkraman boh set. Awak diposisikan kalayan dada-up, taktak sareng sirah deui ngalawan pad na.
2. Catet: gagang nétral idéal pikeun jalma sareng kalenturan taktak anu kawates atanapi watesan orthopedik.
3. Gerakan: Kalayan gerak anu dikontrol, ngalegaan tangan dugi ka panangan pinuh. Nulihkeun gagang ka posisi ngamimitian, tanpa heunangan sesa sesa dina tumpukan. Malikan gerak, bari ngajaga posisi awak anu ditangtoskeun.
4. Tip: Fokus pikeun manjangkeun siku anjeun sabalikna pikeun mencét panangan, kusabab ieu ningkatkeun konsentrasi méntal dina otot kaliri.