MND-FS06 Peralatan Gim Lengkep Peralatan Kabugaran Shoulder Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series nyaéta parabot pikeun gim profésional anu nganggo tabung oval datar 50*100* 3mm salaku pigura, penampilanana modis, utamina pikeun gim kelas luhur.

MND-FS06 Shoulder Press ngalatih otot taktak anjeun, anu penting pisan pikeun ngalengkepan olahraga sareng kahirupan sapopoe kusabab rentang gerak anu luar biasa sareng kalibet dina kagiatan sapertos ngangkat, mawa, ngadorong sareng narik. Latihan shoulder press anu terkonsentrasi sacara khusus narékahan deltoid, bari ogé ngalatih kelompok otot pendukung anu sanés sapertos trisep sareng tonggong luhur.

1. POSISI MIMITI: Saluyukeun jangkungna korsi supados gagang korsi sajajar sareng atanapi di luhur jangkungna taktak. Pariksa tumpukan beurat pikeun mastikeun résistansi anu pas. Cekel salah sahiji sét gagangna. Awak diposisikan kalayan dada ka luhur, taktak sareng sirah nyanghareup kana bantalan tonggong.
2. CATETAN: Gagang nétral idéal pikeun jalma anu kalenturan taktakna terbatas atanapi watesan ortopedi.
3. Gerakan: Kalayan gerakan anu dikontrol, ulurkan gagangna ka luhur dugi ka leungeun diulur sapinuhna. Balikkeun gagangna ka posisi awal, tanpa ngantepkeun résistansi napel dina tumpukan. Balikan deui gerakan éta, bari tetep ngajaga posisi awak anu leres.
4. TIPS: Fokus kana manjangkeun siku anjeun tinimbang mencét leungeun ka luhur, sabab ieu ningkatkeun konsentrasi méntal dina otot Deltoid.