Latihan ieu saé pikeun lats sabab meniru barisan anu ngagulung. Beda gedé di dieu nyaéta anjeun dina posisi linggih anu ngaleungitkeun otot tonggong handap tina ngabantosan angkat. Ieu ngandung harti yén anjeun leres-leres tiasa ngasah ngagunakeun lats anjeun pikeun ngangkat beurat. Variasi baris seated ieu tiasa dieksekusi ku sababaraha cengkraman sareng alat.
Tarik Panjang tiasa pisan mangpaatna dina ngawangun kakuatan awak luhur hususna dina nguatkeun otot taktak, Punggung, Latissimus dorsi, Tricep, Biceps sareng infraspinatus, ningkatkeun kakuatan cengkraman anjeun. Kalayan kantétan kabel kami pikeun gim, rentang latihan anu anjeun tiasa laksanakeun ageung pisan.
Korsi tina palatih tarikan panjang tiasa diangkat pikeun aksés gampang. pedals tambahan badag nampung pamaké sakabeh tipe awak. Posisi tarikan sedeng ngamungkinkeun pamaké pikeun ngajaga posisi balik lempeng. Cecekelan bisa gampang dipaké bulak balik.
Latihan seated pikeun awak luhur sareng tonggong.