Bangku pencét ngabantosan ngawangun seueur otot dina awak luhur. Anjeun tiasa ngalakukeun latihan ieu nganggo barbell atanapi dumbbells. Laksanakeun pencét bangku sacara teratur salaku bagian tina latihan awak luhur pikeun ningkatkeun kakuatan sareng kamekaran otot.
Latihan sanyawa mangrupikeun paporit pikeun seueur jalma kusabab alesan anu khusus: aranjeunna damel sababaraha grup otot dina latihan anu sami. Bangku konvensional
pencét, dipigawé ngaliwatan bangku datar geus fitur baku pikeun gyms sakuliah dunya. Henteu ngan pikeun maranéhanana obsessed jeung ngawangun dada gunung, tapi
sabab ogé nambihan definisi kana panangan, khususna taktak sareng triceps.
Dada ngandung salah sahiji otot panggedéna jeung pangkuatna dina awak manusa sarta merlukeun loba waktu jeung tekad pikeun ngawangun eta. Nguatkeun dada
boga mangpaat kaséhatan séjénna ogé, sagigireun enhancing penampilan fisik hiji jalma. Aya puluhan variasi pikeun ngalakukeun pencét dada tapi ngalakukeunana
dina bangku datar ngurangan résiko tatu workout, sahingga nyieun hiji latihan basajan malah keur pemula.