Incline press ngarah kana otot pektoral bagian luhur sareng mangrupikeun cara anu saé pikeun ningkatkeun kamekaran dada. Taktak maénkeun peran sekundér, sedengkeun trisep ngastabilkeun gerakan.
Sanaos latihan flat bench fly mangpaat pikeun pectoralis major, latihan incline fly saléngkah deui pikeun ngasingkeun bagian luhur otot ieu.2 Ngagunakeun duanana latihan dina program latihan anjeun ngabantosan ngamaksimalkeun latihan dada anjeun.
Upami rutinitas awak bagian luhur anjeun kalebet push-up, latihan ieu tiasa ngagampangkeun pikeun dilakukeun kumargi otot sareng penstabil anu sami anu dianggo.
Laleur incline ogé mantengkeun otot dada sareng ngarangsang kontraksi skapula, nyubit tulang belikat babarengan di tukang. Ieu ngabantosan ningkatkeun postur.2 Éta ogé tiasa ngagampangkeun kagiatan sapopoe, sapertos nyandak barang anu langkung beurat tina rak anu luhur.