MND-HA58 Alat-alat kabugaran komérsial klub gim nganggo latihan diuk Lateral Raise

Lateral raise mangrupikeun salah sahiji latihan taktak anu pangsaéna pikeun anu hoyong ngawangun taktak sapertos batu ageung. Éta ogé gerakan anu saderhana pisan: intina anjeun ngan ukur ngangkat beurat ka sisi sareng dugi ka tingkat taktak, teras nurunkeun deui - sanaos sacara alami urang gaduh sababaraha naséhat anu langkung lengkep ngeunaan bentuk anu sampurna pikeun dituturkeun.

Nanging, tong ngantep kasederhanaan éta nipu anjeun ku mikir yén anjeun bakal meunang waktos anu gampang. Lateral raise téh hésé pisan, sanajan beuratna hampang pisan.

Salian ti taktak anu langkung kuat sareng langkung ageung, mangpaat tina lateral raise ogé dugi ka ningkatkeun mobilitas taktak. Upami anjeun ngabeungbeuratan kalayan leres sapanjang angkat, inti anjeun ogé bakal kéngingkeun mangpaat, sareng otot di tonggong luhur, panangan sareng beuheung ogé bakal ngaraos tegangan saatos sababaraha set.