Long Knd-Pl27 Lape Latihan Gym Commity Bitum Myy Latihan Pelatihan Pelatihan anu dieusian ku Pelatihan Anak Moal

Piring mnd kabiasaan mnd ngiringan séri kakuatan nyaéta gim anu ngagunakeun alat anu ngamungkinkeun 50 * 100 * 3mm datar datar, utamina pikeun gim luhur luhur.
HND-Pl27 Tutup anak sapi, tatangkalan anak sapi dicirian kedah alat minimal - atanapi euweuh pisan - sareng aranjeunna cocog kanggo panapan garing sami. Gerakkikan ieu tiasa damel otot anak sapi sareng ngagaduhan seueur kauntungan, kalebet kakuatan ankle sareng kinerja nurunkeun awak handap.

1. Ganting rod: 50mm ageung ageung, nganggo sababaraha merek barbell plates,Lm (nganggo sababaraha merek barbell. Anjeun tiasa nempatkeun jumlah piring Bell ku kabutuhan Anjeun sorangan, nyababkeun latihan langkung fleksibah.
2. Desain: Desain sederhana, tapak suku alit sareng pangropéa gampang. Tube Q235 tabung baja: pigura utama 50 * 100 * 3mm datar datar, anu ngajadikeun alat anu langkung beurat.
3. Pelatihan: Grab dumbbell paling kuat sareng panangan kénca anjeun sareng pasang suku katuhu anjeun dina anak sapi. Satengah suku anjeun kedah dina platform, sareng keuneung anjeun kedah di udara. Anjeun ogé tiasa ngalaksanakeun gerakan ieu dina tangga.

Grab kana hiji hal pikeun kasaimbangan sareng leungeun katuhu anjeun, ngalereskeun tonggong anjeun sareng ngalipet suku kénca.
Inhale sareng dorong ngaliwatan suku katuhu anjeun ku ngawujud anak sapi anjeun. Angkat diri anjeun sakumaha anjeun tiasa.
Tahan posisi luhur kanggo sadetik nalika anjeun gempur sareng lalaunan nurunkeun diri ku ngamungkinkeun ankle anjeun.
Turunkeun saloba anjeun - anjeun kedah ngaraos manteng anu sebatkeun dina otot anak sapi anjeun di handap.
Tetep ngulang.
Sakali anjeun atos, Grab Dumbbell sareng leungeun katuhu anjeun sareng ngalakukeun gerakan sareng suku kénca.