Pencét canted mangrupikeun variasi pencét pencét, latihan anu dipaké pikeun nguatkeun otot taktak. Pencét overhead mangrupikeun gerakan anu kawéntar pikeun kakuatan garis dasar sareng ngawangun fase anu saimbang. Nganggo barbell ngamungkinkeun hiji jalma pikeun nguatkeun unggal sisi otot anu sami. Latihan tiasa kalebet kana latihan taktak, push-up, latihan awak luhur, sareng latihan awak pinuh. Bantal korsi lemes bakal ngajantenkeun latihan langkung saé.