MND-FS02 Anyar 3mm kandel oval tube Gym Equipment Leg Extension

MND-FS02 Seated palatih extension leg tiasa latihan quadriceps tina pingping, sarta aksi basajan, nu leuwih populér pikeun beginners. Nanging, nalika nganggo palatih extension pingping, urang kedah nengetan metodeu. Peta latihan leg diuk bakal nempatkeun tekanan beurat dina gabungan of patella na femur.

Nalika nganggo palatih extension pingping, anjeun kedah nempatkeun suku anjeun handapeun palatih, tahan gagang dina dua sisi palatih ku dua panangan, jaga awak anjeun saimbang, lempengkeun suku anjeun, angkat toes anjeun ka luhur, angkat palatih sareng angkat. kakuatan suku anjeun, lajeng lalaunan nempatkeun deui.

Nalika ngagunakeun palatih extension pingping, perlu pikeun mastikeun adjustment bener tina kabayang bantu tina palatih sangkan posisi na konsisten jeung inténsitas latihan jeung kakuatan, ku kituna ulah galur otot atawa ngarareunah lianna. Upami posisi alat bantu rendah teuing, éta bakal nyababkeun tekanan anu langkung ageung dina keuneung.

Palatih tiasa ngalaksanakeun quadriceps, anu sederhana sareng populer pikeun pamula. Nalika nganggo palatih, anjeun kedah nengetan metodeu. Peta latihan leg diuk bakal nyieun gabungan tina patella na femur nanggung tekanan beurat. Hadé pisan mun éta teu make gaya teuing mun beroperasi palatih, nu gampang mun teu ngagem mendi.