Mnd-fs08 fitnah produsén pegat langsung supplion super anu nangtung pikeun alat pompa awak

Mnd kabéh Fin Fs Fin ngiringan séri kakuatan nyaéta gim anu nganggo alat anu ngamungkinkeun 50 * 100 * 3mm datar datar, utamina pikeun gim luhur.

Pencét mnd-fs08. Nguatkeun otot ieu bakal ngabantosan latihan ningkatkeun efisiensi

Setup: Saluyukeun jangkungna korsi janten gagang anu diprogram ku pertengahan. Nganggo Panganggung Pertama Peryogikeun di Tangan Hamban, saluyukeun kana gerak anu dipikahoyong. Parios tumpukan beurat pikeun mastikeun résistansi anu luyu. Cengkraman panangan sareng posisi siku rada di handap taktak. Awak diposisikan kalayan dada-up, taktak sareng sirah deui ngalawan pad na.

Gerak: Kalayan gerak anu dikontrol, ngalegaan tangan kaluar dugi ka panangan pinuh. Nulihkeun gagang ka posisi ngamimitian, tanpa heunangan sesa sesa dina tumpukan. Malikan gerak, bari ngajaga posisi awak anu ditangtoskeun.

Tip: Nalika ngalakukeun latihan, pikir ngeunaan gambar narik ka silih ka silih mencét dina mencét panangan. Ieu bakal ningkatkeun konsentrasi méntal dina utama Sorransalis.