Stepper tiasa ngajantenkeun binaragawan sababaraha kali nanjak tangga, anu henteu ngan ukur tiasa ningkatkeun fungsi sistem kardiovaskular, tapi ogé ngalatih otot pingping sareng betis sacara lengkep.
Salian ti ngaduruk panas, ningkatkeun denyut jantung sareng kapasitas pernapasan aerobik, treadmill tiasa sakaligus ngalatih cangkéng, pingping sareng suku, supados ngahontal pembakaran lemak di sababaraha bagian awak sareng nyiptakeun kurva awak handap anu sampurna dina alat anu sami. Nalika anjeun ngaléngkah, anjeun tiasa ngalatih tempat-tempat anu biasana anjeun henteu gerak, sapertos bagian luar pingping anjeun, bagian jero sareng luar pingping anjeun, sareng saterasna. Gabungkeun fungsi mesin muter cangkéng sareng treadmill, latihan langkung seueur bagian sareng ngonsumsi langkung seueur kalori dina waktos latihan anu sami.
